中学生自卑心理怎么调适?

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7.正确地补偿我本人。为了克服自卑心理,我们前会 进行两方面的补偿:一是以勤补拙。知道我本人在那此方面有过低,不背思想包袱,以最大的决心和顽强的毅力去克服那此过低。二是扬长避短。类式苏格拉底其貌不扬,于是在思想上痛下工夫,最后在哲学领域大放异彩。日常生活中,我们应注意自我调节,“失之东隅,收之桑榆”,扬长避短,克服自卑。

严重的自卑感会造成人的心理变态,对中学生的学习、生活都是 很大的危害。但自卑心理并都是 不可改变的,家长可尝试采取以下几种调适辦法 来消除孩子的自卑心理:

4.体验成功。时不时回忆因我本人努力而成功了的事,或合理想象将要取得的成功,以此激发自信心。

1.全面地、辩证地看待我本人,正确地认识、评价我本人。不仅要如实地看一遍我本人的短处,也要恰如其分地看一遍我本人的长处,切不可因我本人的有些不如人之处而看不到我本人的如人之处和过人之处。

6.建立新的兴奋点。当你处于劣势或面对我本人的弱项时,前会 通过有意转移话题或改做别的事情来分散我本人的注意力。怎么才能 将注意力转移到我本人感兴趣的也最能体现我本人前会 的活动中去,以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影,缓解压力和紧张。

8.注意自我激励。自卑的人通常都比较敏感脆弱,经不起挫折的打击。有日后应当注意,要善于自我满足,知足常乐。在学习上,目标无需说定得太高。适宜的目标,前会 使你获得成功,这对我本人而言是一种最好的激励,不不利于提高我本人的自信心。如果 ,前会 适当调整目标,争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中,不断增强自信心。

2.针灸学会正确地归因。不到因一次失败,就认为我本人能力不行。殊不知,这次失败的意味着 很有日后是多方面的,不一定是能力过低造成的。

3.提高自信心。当你在干一件事如果 ,首先应有勇气,坚信我本人能干好。但在具体施行时,应考虑有日后遇到的困难。本来即使你失败了,也会有日后如果 在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落,意味着 心理失调。

5.运用积极的自我暗示。当遇到有些情況感到信心过低时,不妨运用语言暗示:“别人行,我前会 行。”“别人能成功,我前会 成功。”从而增强我本人改变现状的信心。

9.选准参照系。在与别人比较时,为了处理自卑心理的产生,我们应该确定与我本人各方面相类式的人、事比较。不然与我本人悬殊这样 来太多,有日后拿我本人的弱点与别人的优点相比,总免不了自卑感。与人比较还要讲究“可比性”——确定适当的参照系,不然不到“人比人,气死人”。